热成“烤肉”的日子，还有几天是个头？

来源：甘肃微气象  

综合网络等

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在经历了一周被高温酷热笼罩的日子以后，昨天下午，突如其来的一场阵雨，给高温天带来一阵清凉。但是小编要告诉大家一个坏消息了，因为凉爽的同时，多地又遭遇冰雹袭击，农作物不同程度受灾，部分乡镇的玉米等农作物受灾较为严重。

真是让人欢喜让人忧

下面来看未来几天的天气如何？

兰州中心气象台7月15日12时00分发布强对流天气蓝色预警：预计15日下午到夜间，我省甘南、定西、临夏、兰州、白银、陇南、天水、平凉、庆阳等市州局部地方有雷暴。其中，平凉、庆阳等市局部地方有冰雹或短时强降水，并伴有短时阵性大风。

兰州中心气象台2017年07月15日11时28分发布甘肃省高温橙色预警信号：预计未来3天，河西五市部分地方最高气温将要升至37℃以上；兰州、白银、陇南、临夏等市州部分地方最高气温将要升到35℃以上。

01

全省预报

🌴今天夜间到明天白天，甘南、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市晴转多云，部分地方阴有雷阵雨或阵雨；省内其余地方晴间多云。另外，河西五市及兰州、白银等市部分地方最高气温将达到35℃以上。

🌴明天夜间到后天白天，甘南、定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市晴转多云，部分地方阴有雷阵雨或阵雨；省内其余地方晴间多云。另外，河西五市及兰州、白银等市部分地方最高气温将达到35℃以上。

🌴07月17日夜间到07月18日白天，定西、陇南、天水、平凉、庆阳等州市晴转多云，局部地方阴有雷阵雨或阵雨；省内其余地方晴。另外，河西五市及兰州、白银等市部分地方最高气温将达到35℃以上。

02

兰州预报

🍉15日夜间到16日白天,晴,气温22到36度;

🍉16日夜间到17日白天,晴,气温21到37度;

🍉17日夜间到18日白天,晴,气温21到39度.

03

指

数

预

报

👼人体舒适度指数:三级，不舒服。

👗穿衣指数:七级，盛夏装：适宜穿着短衫、短裙、短裤等。

💦紫外线指数:五级，紫外线强度很强。

🏃户外运动指数:一级，不适宜进行户外运动，可在室内适当锻炼。

😷感冒指数:一级，不易感冒。

💧洗车指数:一级，适宜洗车。

🔥干燥指数:三级，干燥程度中等，适当护肤、饮水。

城市预报

夏日高温防暑的正确打开方式

赶紧GET起来

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注意饮食

高温易使人感心烦不安，疲倦乏力，出汗也多，饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻的食物。百纳瑞汀的大厨们为大家推荐了几道清热解暑的养生美食。

凉瓜汤

具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心之功效

夏天水分流失严重，饮食一定要多喝汤，防止中暑

缤纷夏日水果茶

水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑

内含百香果、青柠等水果

含有大量的维生素C，让身体充满活力

薏米冬瓜

消暑止渴，清淡爽口、减肥降脂、美容养颜

是夏日女士解暑的佳品

素燕窝

素燕窝主要的食材就是银耳和百合，

银耳有清肺热、排毒的作用，预防中暑的发生。

室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

出门注意防晒

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。  

生活起居

不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 

那么

出现中暑症状该如何应对呢？

● 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。

● 让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服（如衣服被汗水湿透，应更换干衣服），同时开电扇或开空调，以尽快散热。

● 用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处。

● 用温水或酒精擦拭全身。

● 意识清醒的病人或经过降温清醒的病人，可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑，也可服用人丹和藿香正气水。

● 对于重症中暑病人，要立即求助医务人员紧急救治。

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